바쁜 일상을 탈출하는 방법에 대해 생각해보면, 첫 번째는 휴식이다. 적극적으로 휴식을 취하면 체력과 마음의 피로를 풀 수 있다. 두 번째는 취미생활이다. 공감각적으로 즐길 수 있는 취미를 가진다면 일상생활에서 벗어나 행복을 느낄 수 있다. 세 번째는 운동이다. 운동은 체력을 향상시키고 스트레스를 해소할 수 있는 좋은 방법이다. 네 번째는 자연과의 교감이다. 자연에 접근함으로써 몸과 마음을 자연 속에서 힐링할 수 있다. 다섯 번째는 여행이다. 여행은 일상에서 벗어나 새로운 경험과 감동을 느낄 수 있는 좋은 방법이다.
휴식으로 탈출하기
1. 적극적인 휴식 취하기
바쁜 일상 속에서 잠시 도피하고 싶을 때, 적극적인 휴식을 고민해보자. 전공서적이나 뭇글 같은 인터넷 기사들이 아닌 마음에 편안한 책으로 문닫고 지친 마음을 조금씩 푸는 것도 좋다.
2. 명상이나 요가 등의 몸과 마음이 편안해지는 방법 시도하기
요가, 명상, 태치 등의 건강한 습관을 유지하면 몸과 마음을 편안하게 만들어줄 수 있다. 특히, 스트레스와 불안증상을 극복하는 데 큰 도움이 된다.
취미생활로 탈출하기
1. 적당한 난이도의 퍼즐을 하기
인터넷에서 쉽게 구할 수 있는 퍼즐은 언제 어디서든 즐길 수 있으며 적당한 난이도의 문제를 통해 마음의 휴식을 느낄 수 있다.
2. 만화 및 영화 시청
시간이 남는 대로, 원하는 만화나 영화를 보는 것도 좋다. 재미와 힐링을 동시에 누릴 수 있다.
운동으로 탈출하기
1. 유산소 운동하기
30분 ~ 1시간동안의 유산소 운동은 체력과 스트레스 해소에 큰 도움을 준다.
2. 전신 움직임을 할 수 있는 댄스
댄스는 신체를 움직이면서 재미를 느끼게 해주며, 몸과 마음의 오돌토돌한 피로와 스트레스를 해소해준다.
자연과의 교감으로 탈출하기
1. 식물이나 애완 동물 돌보기
익숙한 친구를 돌보는 시간은 몰입감을 높여주며, 자연의 소리와 냄새에 쉽게 접근할 수 있는 좋은 방법이다.
2. 산책하기
매일 같은 길이라도 옷과 기분을 바꾸어가면, 걱정거리와 스트레스를 잠시 뒤로 하고 오래되었던 새로운 안ㄴ색을 느낄 수 있다.
여행으로 탈출하기
1. 가까운 여행지에서 1박 2일 도전하기
시간의 제약과 예산의 부담이 없는 가까운 곳에서의 1박 2일 여행도 일상에서 벗어나는 좋은 방법이다.
2. 다양한 카페와 먹거리,
OSSWALK(One Step Seoul Walk)로 일상에서 벗어나기
한복으로 옷을 단단한 사람들의 OSSWALK 등 새로운 경험을 하여 일상에서 벗어나는 것도 좋다.
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